Receita infalivel pra acalmar as idéias:

1 - ponha calçados confortáveis.
2 - procure uma parede sólida.
3 - verifique se há espaço suficiente para correr em direção a ela.
4 - verifique se o caminho está livre, a fim de evitar tropeços.
5 - posicione-se a, no mínimo, 15 metros da parede em questão.
6 - incline o corpo e a cabeça para frente, de modo que a parte superior do crânio fique voltada para a parede.
7 - corra o máximo que puder em direção à parede.
8 - após contato, deite-se e relaxe, que tudo vai melhor.